¿Cómo afecta la estación del año a nuestro estado de ánimo? Grada 132. Isabel Borrego

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¿Cómo afecta la estación del año a nuestro estado de ánimo? Grada 132. Isabel Borrego

El clima influye en nuestro humor y hace que a veces estemos más decaídos y más apáticos. Pero algunas personas padecen un trastorno afectivo estacional, un trastorno del estado de ánimo caracterizado por síntomas de depresión que puede darse en cualquier estación del año, aunque la más común es la depresión invernal, que suele comenzar con los últimos días de otoño y acaba con la llegada de la primavera. Las personas que lo sufren están abatidas, desanimadas, cansadas, y a menudo sienten un especial apetito por los dulces.

Sin llegar a la depresión es verdad que el invierno puede ocasionar cierto desánimo debido a la falta de luz, lo que afecta a la regulación de los ciclos de sueño-vigilia, energía y estado de ánimo. Al haber menos horas de sol se puede producir un aumento de los niveles de melatonina y una disminución de la serotonina. La melatonina regula los ciclos sueño y vigilia, y la serotonina regula gran parte de nuestro estado de ánimo.

La climatología influye en nuestra actitud y estado de ánimo. Si el día es favorable es probable que el mal tiempo no nos afecte; pero si desde primera hora el día está yendo fatal, un ambiente triste y frío puede hacer que vaya descendiendo el estado de ánimo. Lo más importante esos días de bajón es rodearse de gente positiva, planificar bien el día y, a pesar del bajo ánimo, hay que ser disciplinado y afrontar el día con positividad.

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El clima influye en nuestro humor y hace que a veces estemos más decaídos y más apáticos.
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