Álvaro Roa
Quizás hay pocas cosas tan cambiantes como nuestros estados de ánimo. En el mundo occidental sobre todo son bastante similares a una montaña rusa que nunca para. Y es que el entorno nos impulsa a hacer constantemente y no detenernos jamás, lo cual dificulta que podamos gestionar adecuadamente nuestras emociones y, por consiguiente, los estados de ánimo que vivimos.
Un día puedes estar pletórico de alegría, sentirte triunfante, motivado y encaminado hacia una meta y, de pronto, un pequeño hecho, un comentario, una opinión… hacen un clic en tu interior que te lleva al desánimo y al desaliento profundo.
Tendemos a no vivenciar estos estados de ánimo, buscamos parches, unas veces más sanos que otros, que nos hagan tapar esa sensación, y aunque aparentemente hemos salido de ese estado no es cierto. En realidad estamos programándonos para reaccionar de la misma manera en un futuro; me estoy diciendo a mí mismo: “Si tengo una sensación parecida y me siento mal, volveré a usar aquello que me evitó inmiscuirme en ella”.
Hemos etiquetado emociones con nombres y estamos poco educados para sentir cuando notamos algo extraño dentro. Es como si buscásemos en un archivador mental lleno de etiquetas emocionales hasta que elegimos la que más nos gusta o la que nos parece más cercana a lo que estamos sintiendo. A partir de esta elección queda a merced de cualquier anunciante o conocido que diga que tiene remedio para esa palabra que has elegido.
Ahondar en lo que sientes, vivirlo e identificar lo que realmente está pasando en tu interior, alejándote de etiquetas, puede ser difícil, pero es realmente el camino para que cuando te suceda algo parecido puedas reconocerlo y decirte: “¡Eh, ya sé cómo llegué aquí y sé cómo salir!”.
La oscuridad de tu pozo interno puede parecerte de lo más tenebrosa; de hecho, más lo parece cuanto más tiempo pasa entre visita y visita. Lo contrario sucede cuando estás muy acostumbrado a bucear en tus ‘miserias’, sabes observarlas de otra manera. Incluso estas te darán la luz necesaria para ver mejor afuera.
Para viajar con cierta facilidad hacia ese interior son recomendables actividades que recojan el silencio y la soledad con uno mismo. ‘Encuentros conmigo’ podrías llamar a estos mágicos momentos. La lectura, meditación, pasear por la naturaleza, crear música, pintar, o escribir son ejemplos de acciones que te ayudan a conocerte mejor, ya que nos aíslan de un mundo exterior que te afecta y distorsiona quienes somos realmente, y hasta te hace creer que eres otro distinto.
Cuanto mayor es la confusión entre quién eres y quién crees ser, más difícil es bajar de esa montaña rusa anímica y más complicado es gestionar las emociones. Los estados anímicos y las emociones afectan químicamente a tus células. Estas tienen una enorme influencia en tu salud y en el funcionamiento del organismo, por lo que sería muy saludable, aunque sea por puro egoísmo, que comenzases a incorporar a tu vida y a la de quienes te rodean hábitos de autoconocimiento.
Todavía no se enseña en las escuelas pero las familias pueden aprender sobre ello y aplicarlo en sus vidas. Los beneficios son bastante más rápidos de lo que crees, y si los aprendemos desde niños durarán para siempre. Cuando te conoces de manera auténtica reaccionas más pacíficamente al entorno, eres más empático, tolerante y comprensivo… en resumen, estas convirtiendo el mundo en un lugar más agradable.
Por tu bien, o por el de tus hijos, sobrinos, nietos o de las futuras generaciones que pasen por aquí, haz introspección; será el mejor regalo que te hagas en la vida.
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