La Navidad. Grada 97. Isabel Borrego

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Las fechas navideñas que han pasado nos acordamos de los familiares vivos y de los que se han ido. Hacemos balance de lo que hemos hecho en el año y de lo que vamos a hacer en el siguiente.

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Al principio de año siempre nos planteamos metas que en ocasiones ni cumplimos, aunque hacen que nos ilusionemos con objetivos que quizás lograremos. Para el nuevo año es importante no solo ilusionarnos con proyectos, sino que tenemos que elaborar un planteamiento realista y constante para afrontarlos y llevarlos a cabo. Un resultado positivo hará que alcancemos una satisfacción personal y nos dará un buen ‘chute’ de adrenalina positiva para coger con fuerza nuevos proyectos.

A veces pasan los meses y no conseguimos nada, de modo que caemos imbuidos en la depresión y en la frustración. Debes marcarte objetivos realistas y estructurar un ‘planning’ para conseguir tus metas. Rodéate de gente que te aporte dinamismo y alegría y, lo más importante, céntrate en tu nueva ilusión y lucha por ella.

El invierno es una época del año propensa a bajar las defensas y a incidir en nuestro estado de ánimo; por eso es importante que también comamos bien. Los alimentos ricos en vitamina C y D mejorarán nuestro rendimiento y nos aportarán más vitalidad. Haz algo de deporte si puedes y notarás cómo te irás sintiendo cada vez más animado.

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