El arte y las terapias antiestrés. Grada 101. Primera Fila

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Isabel Borrego

Colorear es una terapia que ayuda a desestresarnos, y sirve tanto para adultos como para niños. Tiene un alto valor terapéutico y reconfortante y permite que nos encontremos con nosotros mismos y que gestionemos emociones que no nos dejan pensar con claridad.

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Nos aporta un ratito con nosotros para pensar y valorar cómo estamos, qué sentimos o en qué momento o situación nos encontramos.

A veces, el ritmo de vida tan estresante que llevamos no nos deja ver más allá, y la técnica del dibujo nos proporciona precisamente un momento de paz, de tranquilidad interior en soledad para aclarar nuestras ideas. Es una actividad sencilla que nos puede ayudar de diferentes maneras, tanto promoviendo el desarrollo y el crecimiento personal como fortaleciendo nuestro estado emocional.

Muchos organismos, tanto públicos como privados, y diversas asociaciones organizan talleres para colorear de cara a que las personas desarrollen su creatividad. Está claro que el arte no puede ser capaz de curar una enfermedad, pero sin duda puede ayudar a hacerle frente mucho mejor.

La terapia del arte se utiliza para ayudar a la gente a expresarse cuando lo que están sintiendo es muy difícil de traducir en palabras, como cuando hay que enfrentarse a un diagnóstico de cáncer.

Además, se utiliza en el tratamiento terapéutico del duelo y en enfermedades degenerativas o neurológicas, mejorando la capacidad de razonamiento, la memoria, la coordinación visoespacial o motriz y las habilidades que se están perdiendo o van enlenteciéndose debido a la enfermedad.

En el ámbito infantil se utiliza mucho también, al igual que el juego, dado que ayuda a resolver traumas y problemas emocionales en el menor, mejorando notablemente capacidades y aptitudes variadas.

Todo el mundo puede utilizar mandalas en su casa, pero lo ideal es que un terapeuta te asesore, mejorando así tu estado emocional en todas las esferas de tu vida.

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