En la infancia aprendemos a expresar emociones y a regular de forma saludable la tristeza, el miedo, el enfado… lo que nos ayuda a resolver los conflictos adecuadamente.
Crecer en un ambiente donde no se demuestra el afecto, o donde hay que contener la rabia o las lágrimas, por aquello de “los hombres no lloran”, o aquellos padres que no muestran sentirse orgullosos de sus hijos, o el silencio de la madre cuando está deprimida, e incluso el dicho de “sentir miedo es de cobardes”… si todo ello lo sumamos a la influencia que tiene la sociedad sobre nosotros ante la visión de que las emociones deben ser controladas, se termina por creer que el enfado, la rabia, los celos, e incluso la ansiedad o la depresión son emociones negativas.
Sin embargo, las emociones vienen a ser como el condimento de la vida, le dan color y matices, la enriquecen y la hacen más apasionada.
Cuando creamos una barrera emocional normalmente es para protegernos del exterior y de este modo no resultar heridos, es lo que suelo llamar ‘meternos en nuestra caracola’. Nos adentrarnos en ella cuando sentimos miedo al rechazo o que no nos van a comprender, o para no expresar aquello que sentimos; también es una forma de evitar conflictos con la otra persona, sin darnos cuenta de que el daño se lo estamos haciendo al reprimirnos.
Aprender a gestionar nuestras emociones es ser plenamente conscientes de lo que nos sucede; si intentamos controlarlas solo conseguiremos ocultar esa emoción.
Tú decides si lanzas la caracola al mar, su hábitat natural, o si prefieres continuar protegiéndote en ella y seguir controlando las emociones.
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