Objetivo principal: ‘modo off’. Grada 125. Amparo García Iglesias

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Tener días de descanso no siempre puede resultar reparador si no cambiamos la forma de actuar y las actividades que tenemos habitualmente.

No alejarnos del bombardeo tecnológico que vivimos día a día, imponernos horarios fijos, no poder liberarnos de los juicios de valor sobre aquello que sucede a nuestro alrededor entrando en conflictos o discusiones, o llenar la agenda de actividades a realizar, más aun si las vacaciones son cortas, son algunas de las cosas que dificultan que disfrutemos de nuestro periodo vacacional.

Por tanto, pensemos en descansar y cuidar nuestra salud, evitando todo aquello que nos produzca un exceso de estrés o nos quite horas de sueño.

Aunque desconectar parece sencillo, a la hora de la verdad para muchas personas no lo es tanto, necesitando a veces un corto periodo de adaptación a estos momentos de más tranquilidad. No resultando extraño que nos encontremos angustiados, ansiosos, y hasta llegamos a anhelar nuestra agenda.

Las vacaciones, o el descanso, son el antídoto contra el estrés, nos ayudan a tomar mejores decisiones y nos llevan a generar nuevas ideas, ya que permiten que nuestro cerebro divague, cosa que no hacemos a diario puesto que el control ejecutivo, guiado por filtros en el sistema atencional, hace que la parte más creativa de nuestro cerebro se mantenga apagada. Así pues, cuando nuestro cerebro está descansando no resulta improductivo, todo lo contrario. Por tanto, pongamos en ‘modo off’ al control ejecutivo, el encargado de concentrarse en una tarea, apaguemos las zonas de nuestro cerebro que no estamos utilizando y disfrutemos. Aprovechemos este tiempo para resolver cosas pendientes o planificar nuevos proyectos.

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Objetivo principal: ‘modo off’. Grada 125. Amparo García Iglesias
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