A Universidade de Évora lançou um projeto inovador para promover a atividade física entre os seus colaboradores, alinhando-se com os Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS) da Agenda 2030 da ONU. Este projeto envolve a visita de um instrutor de atividade física a diversos locais da universidade para conduzir aulas de exercícios destinadas tanto ao corpo docente como ao pessoal administrativo.

A iniciativa visa combater os efeitos adversos dos estilos de vida sedentários, melhorando a saúde e a produtividade dos funcionários. O sedentarismo está associado a vários problemas de saúde, como obesidade, doenças cardiovasculares, problemas músculo-esqueléticos e transtornos mentais como ansiedade e depressão. Num ambiente académico, é crucial abordar estas questões para garantir o bem-estar dos funcionários, que desempenham papéis vitais tanto no ensino como no suporte administrativo.

A integração de atividades físicas na rotina diária dos funcionários pode trazer inúmeros benefícios, como melhoria na saúde física, clareza mental, redução dos níveis de stress e aumento da satisfação geral com o trabalho. A promoção de uma cultura de saúde e bem-estar pode também reduzir o absentismo, diminuir os custos com saúde e aumentar a produtividade dos funcionários.

O principal objetivo de um projeto desta natureza (replicável em empresas privadas ou organismos públicos) é promover a atividade física dos funcionários para melhorar a sua saúde e bem-estar geral. Os objetivos específicos incluem aumentar os níveis de atividade física, incentivando os funcionários a praticarem exercícios regularmente, oferecendo sessões de fitness convenientes e acessíveis; reduzir o comportamento sedentário, minimizando o tempo que os funcionários passam sentados, através de pausas ativas e aulas estruturadas de exercícios; melhorar a saúde mental, aliviando o stress e a ansiedade através da atividade física, conhecida pelos seus efeitos positivos no bem-estar mental; construir uma comunidade de apoio, criando um senso de comunidade e suporte entre os funcionários através de atividades físicas em grupo; e aumentar a produtividade no trabalho, melhorando a função cognitiva e a produtividade promovendo o bem-estar físico e mental.

Estas ações devem ser cuidadosamente planeadas para garantir a máxima participação e eficácia. Os principais passos incluem uma avaliação de necessidades, na qual uma avaliação abrangente foi realizada para entender os níveis de atividade física, preferências e restrições dos funcionários, utilizando inquéritos e discussões em grupos focais.

O desenho do programa, baseado na avaliação, deve incluir uma variedade de aulas de exercícios adequadas para diferentes níveis de condição física, como yoga, alongamentos, e algum treino de força com mobilidade articular. O instrutor deve ser qualificado e liderar as sessões de exercícios de modo a fornecer suporte individualizado aos participantes. Devem ser identificados os locais adequados para as aulas, incluindo espaços internos e externos, para oferecer variedade e acomodar diferentes condições climáticas.

Desde a sua génese este projeto especifico e replicável gerou um aumento notável nos níveis de atividade física dos participantes, melhorias na saúde física e mental, uma cultura de trabalho mais positiva e produtiva e feedback positivo dos funcionários, que expressaram gratidão pelo investimento da universidade no seu bem-estar.