Cómo conseguir vitamina D estando permanentemente en casa. Grada 144. Roberto Serrano

Dada la situación de confinamiento en la que nos encontramos actualmente es posible que nuestro organismo presente una carencia de vitamina D. En este sentido, el consejo de los expertos para aportar a nuestro cuerpo la vitamina D que necesita durante el aislamiento por el coronavirus es que quienes dispongan de un balcón, terraza o jardín, se expongan al sol durante las horas centrales, de 12.00 a 16.00 horas; pero la recomendación es que se haga solo durante unos 15 minutos al día, tres veces por semana, para evitar lesiones en la piel en forma de quemaduras, fotoenvejecimiento y hasta cáncer de piel. Asimismo, debemos ingerir alimentos que sean ricos en esta vitamina, como es el caso de pescados azules, marisco, setas, aguacates o huevos, donde la encontraremos en mayor cantidad en la yema.

La Junta de Extremadura amplía tres meses el plazo para presentar y pagar el impuesto de sucesiones
El Consejo de Gobierno de la Junta de Extremadura ha dado luz verde a una serie de disposiciones que regulan la prórroga de plazos de pago y que han elevado la cuantía mínima para la exención de garantía en aplazamientos y fraccionamientos de deudas, así como para evitar desplazamientos de los contribuyentes a las dependencias públicas de la Administración Tributaria extremeña. Entre otras medidas, el decreto ley aprobado contempla ampliar en tres meses el plazo de presentación y pago de estos impuestos, siempre que el plazo de presentación y pago se produzca entre la declaración del estado de Alarma y el 30 de mayo