Si quieres ser más productivo y eficiente en tu trabajo, lo primero que debes hacer es generar un cambio de actitud y tener fuerza de voluntad. Debes poner orden en tu vida; en el trabajo debes ser ordenado. El despacho o la habitación donde trabajas debe tener un orden, porque el orden visual te dará orden mental. Debes clasificar tus documentos, tener una lista de tareas diarias y valorar la importancia de cada tarea. No dejes atrás las tareas pendientes porque te puedes agobiar; márcate unos plazos de entrega y sé muy disciplinado.

Es importante hacer pausas a lo largo del día en tu trabajo, te ayudará a estar más relajado y a controlar cualquier situación imprevista.

Debes aprender a delegar tareas y a decir “no”, debido a que no puedes aceptar más trabajo del que ya realizas. Organiza tu jornada de lunes a viernes y descansa durante el fin de semana; el descanso te ayudará a recargar tu energía para continuar el siguiente lunes.

Lleva una dieta equilibrada y come alimentos saludables: verduras frescas, pescados frescos, carnes, frutas; bebe al menos un litro de agua al día e intenta tomar poco azúcar y café, porque pueden producirte apatía, decaimiento y que pierdas energía.

Saca tiempo de tu jornada laboral para hacer deporte. Caminar 20 minutos al menos tres días en semana te ayudará a estar más ágil y a concentrarte mejor.

Y, lo más importante, cuando te veas muy agobiado debes dejar la tarea que estés realizando, salir del despacho o de donde estés, y desconectar tomando algo, dando un paseo o simplemente hablando con alguien, para recuperar la concentración. Al volver notarás que te concentrarás mejor.