Estoy segura de que muchos y muchas de vosotras conocéis las nuevas corrientes que se han importado en torno a la meditación y el mindfulness, productos terapéuticos que están siendo demandados por una gran parte de la sociedad, que encuentra en ellos una gran forma de reencontrarse consigo mismo y de establecer una conexión positiva y saludable con el momento presente.
Conectar con el presente no es una tarea fácil y los expertos aconsejan trabajar la atención plena para conectarse con el aquí y el ahora; parece ser la fórmula más adecuada de conectar con la vida sin el perjuicio de los factores externos y de toda aquella carga que soportamos a lo largo del día.
Para quienes no lo han probado, vaya aquí mi consejo, que procede de mi propia experiencia: tómense unos minutos para conectar con ustedes mismos, busquen un tiempo de silencio para identificar lo que su mente les transmite sin hablar, tomen aire y ejerciten la respiración como fórmula vital de conectar con la vida, y déjense llevar por el momento de expansión que te ofrece un lugar sereno y silencioso donde solo está usted consigo mismo.
No hay excusas para conocerse.
