Cómo afrontar la vuelta de las vacaciones. Grada 159. Isabel Borrego

Todos los años nos pasa lo mismo, se hace muy cuesta arriba empezar de nuevo con la rutina. Cogemos con tantas ganas las vacaciones que luego nos cuesta volver a conectar con nuestra realidad diaria. Por eso os recomiendo algunas pautas al respecto.

Planifica tu diario y no te salgas de lo marcado. Coge una agenda y pon todas las tareas que tengas en el día, añadiendo comidas y descansos. La planificación y tener un orden te ayudará a sobrellevar el día.

Haz alguna actividad deportiva. Es esencial para reducir el cansancio y mantenerte más activo o activa, además de segregar endorfinas que te mantendrán más equilibrado o equilibrada emocionalmente.

Come alimentos de temporada y frescos. En verano a veces cometemos excesos, y volver a una alimentación saludable contribuirá a sentirnos mejor mental y físicamente.

Bebe mucho líquido. Al menos 1,5 litros de agua al día, para depurar el organismo.

Intenta no beber alcohol, o bebe lo mínimo posible.

Haz un descanso en la mitad de tu día. Por ejemplo, para dormir una pequeña siesta de 20 minutos, o bien simplemente para leer o hacer lo que te guste.

Queda con amistades que te hagan sentir bien. Un buen ratito de conversación con amistades te aportará energía y empezarás con mejor ánimo el siguiente día.

Empieza a organizar las siguientes vacaciones. Pensar en ese tiempo en el que volverás a descansar te dará también ilusión para continuar con el día.

Céntrate en lo que tienes en el día y focaliza en que en poco tiempo de nuevo estarás disfrutando de tu ocio y en algún lugar que has planificado o simplemente donde quieras estar.